Fysisk aktivitet

Mye fysisk aktivitet er viktig.
Forskjellige typer fysisk aktivitet er gøy.
Mosjon er fysisk aktivitet
som ikke er så veldig hard.
Trening er hard fysisk aktivitet.

Mye fysisk aktivitet beskytter mot:

utvikling av hjerte-problemer
høyt blodtrykk
overvekt

Det er også viktig for:

musklene
skjelettet
leddene

i kroppen din.

Du føler deg bedre og orker mer
når du er fysisk aktiv.

Du må helst være moderat fysisk aktiv
i minst 30 minutter hver dag.
Det vil gi en god påvirkning
på helsen din.
Moderat fysisk aktivitet vil si
at du blir litt varm og andpusten.

Du kan trene og mosjonere
både inne og ute hele året.

Her finner du mange tips
for mosjon, trening og utstyr.

Startside