Forebygging
Å forebygge betyr å hindre eller å få
minst mulig av noe.
Du kan gjøre mye for å forebygge
skader og sykdommer.
Her er mange eksempler.
Rusmidler
- ikke røyke, snuse eller
bruke narkotika - ikke bruke mye alkohol
Helse
- ta vaksiner for å unngå noen
alvorlige sykdommer - spise sunt og holde vekten eller
bli slankere for å
unngå en del sykdommer - ha god personlig hygiene for å
unngå smittsomme sykdommer - kle på deg ordentlig når det er kaldt,
for ikke å få lungebetennelse - være mye fysisk aktiv for å holde
kroppen frisk - få nok søvn for å orke
daglige aktiviteter - være sosial for bedre psykisk helse
- få årlig helsesjekk og
tannlege-sjekk
På denne siden finner du snarveier
til 3 temaer som kan forebygge:
- hygiene
- fysisk aktivitet
- matvaner
Ute
- bruke mygg-spray for å unngå mygg-stikk
- bruke solkrem og solbriller for å
unngå solbrent hud og øyeskader
I trafikken
- bruke piggsko eller brodder
på sko og støvler når det er glatt,
så du ikke sklir og skader deg - bruke hjelm når du sykler,
så du ikke får hodeskader
hvis du velter eller krasjer - bruke refleks i trafikken
så bilister ser deg - ikke gå på rødt lys, men
vente på grønt - bruke sikkerhets-belte i bil
og buss
Sport og idrett
- bruke riktig utstyr for å
unngå skader - lære å gjøre øvelser riktig
Utstyr hjemme
Forebygging er også å bruke
utstyrsom:
- antiskli-matter, spesielt
i trapper, badekar og dusj - komfyrvakt for å unngå
at komfyren lager brann - røyk-sensorer og automatisk utstyr
for brann-slukking
Du kan forebygge sykdom ved å:
• kle deg etter været
• spise sunt
• mosjonere og trimme
• ha god personlig hygiene
Du kan forebygge sykdom ved å:
• ta alle vanlige vaksiner
• ha tannlege-sjekk minst hvert år
• ha legesjekk hvert år
Du kan forebygge uhell og skader
i trafikken ved å:
• sykle med hjelm
• vente på grønt lys for fotgjengere
• gå over gaten på fotgjenger-feltet
Trykk på en knapp for å navigere:
