Tennene
God tannpuss kan hjelpe deg
med å unngå hull i tennene.
God tannpuss gir deg også
friskt tannkjøtt og en frisk pust.
Puss tennene morgen og kveld.
Puss etter frokost om morgenen.
Pussing om kvelden er aller viktigst.
Riktig tannpuss
Bruk en myk (soft) tannbørste
Bruk tannkrem med fluor.
Skyll munnen med vann
før du begynner å pusse.
Børst alle tennene på utsiden,
på innsiden og på tygge-flatene
oppe og nede.
Børst godt 10 ganger hvert sted.
Børst fram og tilbake eller opp og ned.
Du kan godt bruke elektrisk tannbørste.
Elektrisk tannbørste pusser aller best.
Hold da tannbørsten en stund
inntil hver tann.
Da gjør tannbørsten pusse-jobben.
Gjør dette på utsiden, innsiden
og på tygge-flatene.
Bruk minst 2 minutter på tannpussen.
Men puss gjerne lenger!
Du kan ta tiden med mobilen din.
Spytt ut tannkrem mens du pusser
og etterpå.
Skyll munnen etter tannpussen.
Du kan bruke munnskylle-vann
eller suge-tabletter med fluor
etter tannpussen.
Når du er ferdig med tannpussen,
tørk deg rundt munnen.
Få tannkremen bort fra
munnvikene og haken.
Mellom tennene
Det er viktig å gjøre rent mellom tennene.
Gjør det flere ganger i uken,
helst hver kveld.
Du kan bruke tanntråd.
Det er lettest å bruke tanntråd
i en tanntråd-holder.
Eller du kan du bruke
en tynn mellomroms-børste.
Dårlig tannpuss
Dårlig tannpuss kan gi hull i tennene.
Spising og drikking mellom måltider
kan også gi hull.
Dårlig tannpuss kan gi tannkjøtt-betennelse.
Da har du rødt og ømt tannkjøtt
som lett blør.
Da er det spesielt viktig
å pusse tennene veldig godt.
Dårlig ånde
Det fins flere årsaker til
dårlig ånde (vond pust).
Dårlig tannpuss er en av årsakene.
Dårlig ånde er spesielt plagsomt
for andre rundt deg.
Hvis du stadig har dårlig ånde,
snakk med tannlegen, tannpleieren
eller fastlegen din.
De kan undersøke munnen din.
Så kan de hjelpe deg med råd om
hvordan bli kvitt den dårlige ånden.
Midler og utstyr for god munn-hygiene:
• tannkremer
• tanntråd i holdere
• mellomroms-børste
• fluor-tabletter
• vanlige tannbørster
• elektriske tannbørster
Bruk en myk (soft) tannbørste
og tannkrem med fluor.
Puss tennene morgen og kveld.
Rens også mellom tennene dine.
Du kan bruke tanntråd
eller tynne mellomroms-børster.
Du kan se en mellomroms-børste
på det øverste bildet.
Trykk på en knapp for å navigere:
