Helse
At vi har god helse vil si
at vi føler oss friske.
I tillegg opplever vi god livskvalitet
og føler sosialt velvære.
Sosialt velvære er å ha det hyggelig
sammen med andre.
Det kan for eksempel
være i lek, spill og bursdags-selskap.
Du kan gjøre mange riktige valg
i hverdagen for å ha god helse.
Det er for eksempel å:
- sjekke helsen og tannhelsen minst
1 gang i året - få nok søvn
- spise sunt og variert
- være fysisk aktiv
- ha god personlig hygiene
- følge helseråd
- gå til fastlegen med helseplagene dine
‘Min egen helse’ er e-læring
blant annet om:
- hvordan ta vare på helsen din
- hva du kan gjøre for å få
enda bedre helse - hva du kan gjøre, hvis du får
helseplager
I ‘Min egen helse’ finner du:
- lettleste tekster
- tale for tekst
- bilder
- korte videoer
- quizer (quizer er spørrelek)
For å lære mest mulig, må du
planlegge hvilke temaer du skal
ta, og når.
Det vil si at du velger temaer
etter behov og interesse.
Gjør dette sammen med en hjelper.
Dere kan også bestemme hvor mange
temaer du skal ta.
Og hvor lenge du skal holde på
med et tema.
Det er lurt å ta temaer på nytt
etter en stund.
Slik lærer du best.
God læring!
Lykke til med å ta vare på helsen din!
Du må helst ha en helsesjekk
hos fastlegen din 1 gang i året.
Det er også viktig å ta medisinene
som legen din har bestemt.
Du må helst ha en tann-sjekk
2 ganger i året
hos tannlegen eller tannpleieren din.
Fysisk aktivitet gjør
at du ikke så lett legger på deg.
Det gjør også sunne matvaner.
God hygiene, for eksempel håndvask,
kan hindre smitte av sykdommer.
Å ta alle anbefalte vaksiner
er viktig for å unngå sykdommer.