Føttene og tåneglene
Vask føttene godt når du dusjer
eller bader.
Bruk såpe og vask godt
også mellom tærne.
Det kan være lettere
hvis du sitter på en dusj-krakk.
Når du tørker deg,
tørk føttene skikkelig
også mellom tærne.
Skift alltid til rene sokker
etter dusjing eller bading.
Du må uansett ta på deg
rene sokker hver dag.
Ta av deg skoene hjemme
slik at føttene dine får lufte seg.
Klipping av tånegler
Det er lettest å klippe tåneglene
når de har vært i vann en stund.
Da er de mykere enn ellers.
Klipp helst tåneglene
etter at du har dusjet eller badet.
Klipp gjerne tåneglene med en negleklipper.
På tåneglene kan du
også bruke en negletang.
Klipp tåneglene hver 4. uke,
det vil si 1 gang i måneden.
Du kan godt klippe neglene oftere.
Klipp tåneglene rett over.
Du kan bruke en neglefil
for å fjerne skarpe kanter.
På tærne kan det være nødvendig
å fjerne skitt på sidene av neglene.
Det kan du for eksempel gjøre med
den spisse enden på en metall-neglefil.
Fotterapeut
Hvis du syns det er vanskelig
å klippe tåneglene selv,
la en annen gjøre det.
Det går an å gå til fotterapeut
for å få stelt neglene på føttene.
Fotterapi kan være nødvendig
ved spesielle problemer
med neglene på føttene.
Det kan være tykke negler
eller inngrodd tånegl.
En fotterapeut kan også behandle
veldig tørre og sprukne hæler.
Hvis du har mis-fargede, tykke
og sprø tånegler,
kan det være neglesopp.
Hvis du får neglesopp,
gå til fastlegen din
for å få behandling mot det.
Tåfis og fotsopp
Tåfis er vond lukt fra føttene.
Den vanligste grunnen er
at du svetter mye på føttene og
at du bruker de samme skoene hver dag.
Det kan også være at skoene dine
er fuktige og trange.
Det kan hjelpe å ha flere par sko
som du bytter mellom.
På apoteket kan du kjøpe spray
som gjør av du svetter mindre på føttene.
Det fins også spesielle innleggs-såler
for sko mot fotsvette.
Fotsopp kan være med på å lage
plagsom tåfis.
Hvis du har fotsopp, kan du oppleve at:
- du klør på føttene,
spesielt mellom tærne - huden mellom tærne sprekker
og er fuktig - huden under foten
blir tørr og flasser
Apotekene selger reseptfrie medisiner
mot fotsopp.
Du må følge bruks-anvisningen nøye.
Hvis slike midler ikke skulle hjelpe,
må du gå til fastlegen din.
I tillegg kan du få en infeksjon
på grunn av bakterier.
Huden blir varm, rød og hoven.
Da trenger du medisin som fastlegen
eller legevakts-lege kan gi deg.
Fotsopp smitter lett.
Bruk badesko eller sandaler
i svømmehaller og
i offentlige garderober.
Vask føttene daglig.
Skift til rene sokker hver dag.
Sokker i ull og bomull er best
hvis du er plaget av fotsvette.
En fotterapeut kan hjelpe
med klipping av tånegler.
Det er vanlig å få tørre hæler.
Du kan bruke fotfil og fotkrem.
Gjør det etter
at du har dusjet eller badet.
Hvis det ikke hjelper,
kan en fot-terapeut hjelpe.
Neglesopp kan se slik ut.
Neglene blir tykke,
sprø og mis-fargede.
Fotsopp mellom tærne.
Huden flasser og sprekker.
Trykk på et bilde for å navigere:
